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洗热水澡好还是冷水澡好看看区别

发布时间:2019-10-18 00:54:24 阅读: 来源:钢笔厂家

我们在工作、学习了一天之后,身体都是非常疲乏的了,这时候就会选择洗个澡了,不仅可以让我们清洁自己的身体了,还可以帮助我们去掉浑身的疲惫了哦,但是在水温的选择上,很多人就犯了难,我们应该洗热水澡还是冷水澡呢,下面就让我们看看吧。

热水澡

可以缓解肌肉酸痛:在工作、学习、运动后,会有一定的疲倦,热水会加快血液的循环,减轻肌肉酸痛、疲劳等情况,洗去了一天的风尘仆仆,对于我们来说,最好的洗澡方式还是洗热水澡了哦。

可以减轻压力,舒缓心情:有专家研究发现,热水能够刺激催产素的分泌,缓解自身的焦虑和压力,这是非常好的一种缓解压力的方式了,对于我们的身体健康来说是很有好处的哦。

可以缓解鼻塞症状:如果是感冒等原因造成了鼻塞症状,可以通过洗热水澡来缓解,具有一定的治疗效果,因为潮湿温暖的浴室和冒着热气的热水是天然的“解充血剂”。

注意事项

洗完热水澡不要马上睡觉:热水因为对人体的身体具有一定的刺激作用,所以如果在两小时之类洗热水澡,可能会影响睡眠的质量。

温度和时间要适当:热水太热,会损坏人体的肌肤,也会引起血管的膨胀,从而导致头昏、胸闷等不良现象,所以在洗热水澡时,水温要在37摄氏度左右,靠近人的体温,洗澡的时间也不宜过久。

冷水澡优势

可以提神醒脑:冷水能够激活人体的细胞,对人具有一定的刺激作用,从而达到提神的效果。所以早晨起床、午睡后以及其它没什么精神时都可以洗个冷水澡,不仅能让自己神清气爽,还能提高工作、学习效率。

注意事项

大汗淋漓后别洗凉水澡:人在出汗后,皮肤毛孔和血管都处于扩张状态,这时如果突然受到凉水刺激,机体可能会因“来不及反应”而出现感冒、胃痉挛等现象,也容易加重心脏负担,因此对于运动过后的朋友们来说,就一定不要洗冷水澡了,如果我们不能注意起来,那么就会对身体健康造成伤害了哦,我们要尽量避免。

通过了我们的介绍之后,大家对于洗热水澡还是洗冷水澡就有了解了吧,可以发现洗热水澡是更好的选择了哦,我们大家在以后就要选择洗热水澡了,在劳累了一天之后如果我们洗冷水澡,那么就会提神醒脑,那么就不会让我们安睡了哦。

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