如何呵护肠胃健康

发布时间：2020-03-04 16:55:01 阅读：次来源：钢笔厂家

如何呵护肠胃健康

如何呵护肠胃健康眼下尽管“秋老虎”肆虐，但毕竟已经处暑，早晚温差较大，忽凉忽热，变着招式考验人们的适应能力。同时也是呼吸系统、皮肤疾病，特别是肠胃“急”病的易发期。大家知道如何呵护肠胃健康么？不知道的话下面就为你介绍如何呵护肠胃健康。

如何呵护肠胃健康

为什么夏秋交替患胃肠道疾病的人数会如此之多呢？主要原因有三个：

一是天气凉爽了，人的食欲增加，致使胃肠负担加重，功能紊乱；

二是昼夜温差较大，稍不注意就易引起腹部着凉，或诱发结肠过敏，使肠蠕动增强而导致腹泻；

三是秋季人体免疫功能会有所下降。人体受到冷空气刺激后，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，使身体抵抗力和适应性随之降低，都极易引发肠胃疾病。

医生特别提醒，进入换季时节，一定要注意饮食起居，家中常备藿香类的药品及时保养好自己的肠胃，对胃肠道有不良影响的生活习惯也要改改了。

另外要呵护好家人的肠胃，还要特注意以下几点：

要点1:保持健康的生活习惯

要按时进餐，切忌暴饮暴食等；肠胃不好的，要减少其烟、酒、浓茶及咖啡的摄入量。此外，要坚持锻炼身体，提高肺的功能和机体的耐受能力，以便更有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭。

如何呵护肠胃健康

要点2:饮食清淡注意保暖

对付夏秋高发的肠胃疾病，饮食上应遵循“温软淡素”的原则，一日三餐应以蒸、煮、炖为主，少食辛辣、油腻的食物。避免食用过冷的食品，少吃冷饮，从冰箱里取出的食物不要马上食用。饮食要有节制，避免暴饮暴食。另外，贪凉族在晚上睡觉时，一定要注意腹部不要受凉。

要点3:合理用药

夏秋季高发的肠胃疾病，多是因为劳累、受凉或进食生冷、麻辣过多等引起胃肠功能失调，症状多为腹胀、腹痛、腹泻、消化不良等，这种情况，及时服用老中医暑茶和强身茶，不但能预防和治疗各种暑湿症状、感冒及空调病引起的疲乏无力、食欲减退、头昏发热等，同时也是治疗饮食等因素导致的肠胃疾病的良方。

谁应该阅读《如何呵护肠胃健康》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《如何呵护肠胃健康》是当代的热点话题，