春季养生多吃4种食物,美味又健康
发布时间:2022-06-23 20:27:00
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春季养生多吃4种食物,美味又健康
春天的到来也就意味着冬天的离去,春天又是一个进补的好时节,那么春天到底可以多吃哪些补身体的食材呢?今天我们就来跟大家介绍一下,春季养生适合多吃的4种食物。
1、春笋
说到吃春,不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为素食第一品。吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效,并对防治血脂增高、高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、肠癌及痔疮等有很好的辅助作用。
2、西红柿
西红柿可以与牛奶进行搭配,价值更高,可以更好的吸收铁元素,西红柿里面也有很多胡萝卜素,以及各种维生素,口感酸甜,即便是直接吃也能达到很好的效果,所以如果家里面有冰箱的话,可以在冰箱里面多储备一些西红柿。
3、香椿
香椿是名副其实的十全蔬菜,含有人体所需的几乎全部营养素,蛋白质、糖类、脂肪、各种维生素、矿物质等。中医认为,香椿味苦性寒,能清热解毒、抗菌消炎,可用于久泻久痢、肠痔便血等病症。
4、香蕉
香蕉是我们常吃的水果,香蕉中面含有丰富的钾,可以清除体内的钠离子,从而有降低血压的功效。香蕉的热量较高,吃一根便有饱腹感,可减轻人的食欲,所以还有减肥的功效。香蕉中含有丰富的可溶性纤维,有助于消化,调整肠胃消化功能,缓解便秘现象。
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