夏季养生，要做好这“三不”！

夏季养生，要做好这三不！

天气越来的越炎热，导致上火、燥热、心情郁闷、感冒等一系列的病因席卷而来。然而夏季养生对于我们来说也是非常的重要的。

下面就让小编如何让你在夏季管理好自己的身体，让你身体健康，不生病！需要记住三不!

1.不进食生冷食物

夏季的时候，因为天气非常的炎热，就会导致人的胃口和食欲非常的不佳，这个时候人就特别的喜欢吃冷的食物来缓解自己燥热的心情和情绪。但是要知道夏季过多的吃生冷的食物，就会给我们的肠胃造成负担，并且在秋季的时候，胃病就会找上门来的。

2.不洗冷水澡

在夏天的时候，我们一般都会通过洗冷水澡，来消除我们身上的热气和汗液，起到给自己身体降温的效果。但是这样对于身体来说就是一种极大的负担，因夏季的天气，使得我们身体的各部位的毛孔都是出于扩张的状态，如果这个时候突然用凉水来让自己起到降温的效果的话，就会导致毛细血管遇到冷水之后闭合，形成了体内高温的现象，

3.不整夜吹空调

夏天到了，密封三季的空调被重新的开启，对于呆在空调室吃着西瓜这样幸福的日子，对于我们来说，人生足矣了！但是你要知道长时间的吹空调的话，就会导致我们出现空调病的情况出现。导致我们过于的依赖于空调，其中空调中的细菌非常的多，长期的吹的话，容易感冒。

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