秋季养生都有哪些禁忌？

立秋过后，连续高温炎热，让大家深感“秋老虎发威”。中医师指出，秋季养生有3大禁忌，分别为忌贪凉、忌过燥，以及忌乱补。建议大家平日应多喝水，或加些蜂蜜润肺止咳，起居上则要做到早睡早起勤运动，才是养生王道。下面跟着天医网的小编一起来看看

1.忌过燥滋阴润肺止咳

立秋养生从养肺开始，主要是因为秋季气候日渐干燥，会使人皮肤和口角干裂、口干咽燥、声音嘶哑，俗称“秋燥症”，对于肺易造成伤害。这时养生要忌过燥，建议可多吃一些如水梨、甘蔗、荸薺、柚子、枇杷等具有很好滋阴润肺、止咳的水果。

2.忌贪凉小心脾胃虚寒

秋季养生要忌贪凉，因为秋天昼夜温差变化大，是脾胃病高发季节，这个时节应格外注意调整脾胃；建议应少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，减少进食油腻食物，且应慎食瓜类水果，对脾胃虚寒者来说，尤其是禁忌。

3.忌乱补不要虚实不分

秋季是进补的季节，但进补并非“乱补”，应注意不要无病进补，更不要虚实不分就胡乱补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人则不宜用补药，否则就会适得其反。

防秋燥　喝蜂蜜水少嫩姜

中医师强调，秋天气候干燥，多喝水很重要。而要防“秋燥症”，建议温水中加少许蜂蜜，因为蜂蜜能润燥，非常适合秋天服用，而喝蜂蜜的时间推荐选择早晨，因为早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让1天有充足的精神。

不过要提醒大家，秋季养生要少吃嫩姜。虽然嫩姜辛温无毒，入脾、胃、肺经，益脾胃、温肺止咳，以及解毒的功效；但嫩姜属于辛辣之品，是一种热性食物，食后容易上火，容易加重秋燥，因此秋天少吃嫩姜为宜。以上就是天医网的小编为您带来的资讯