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强筋骨缓解疲劳的四款食疗方

发布时间:2019-10-17 22:37:27 阅读: 来源:钢笔厂家

你是否也经常会感觉到压力大,容易疲劳的情况呢,很多人都有这样的问题出现哦,人们压力越来越大,不懂得如何调理,很容易诱发疾病,那么如何缓解疲劳强筋骨的呢,下面的这些食疗的方法可以帮助你改善体质。

1.枣仁莲子粥

原料:酸枣仁10克,莲子20克,枸杞20克,粳米和大米共100克。

做法:洗净加水共同煮粥,可适量加糖。

作用:安神、补脑。治疗阳痿心脾两虚型:阳事不举、精神不振、夜寐不安,面色无华,眩晕心悸、少气自汗,纳减便溏,舌质淡,苔白,脉细弱。

2.枸杞羊脑

原料:羊脑一具,枸杞30克。

做法:将羊脑洗净与枸杞盛在碗中,加适量葱末、姜末、料酒、盐,上锅蒸制,性状似“豆腐脑”。

作用:补脑、调养躯体疲劳。

3.黄芪鸡

原料:黄芪30克,陈皮15克,肉桂12克,公鸡1只。

做法:将中药用纱布包好,与公鸡一起放入锅中,小火炖熟,食盐调味,吃肉喝汤。

作用:调养躯体疲劳、体力下降者。

4.人参糯米粥

原料:人参10克,山药、糯米各50克,红糖适量。

做法:先将人参切成薄片,与糯米、山药共同煮粥,待粥熟时加入红糖,趁温服用,每天1次。

作用:该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。这样的养生粥可以有补气血的作用,对于抗疲劳强心健体有好处。

吃什么强筋骨的这个问题,小编介绍了一些食疗的方法,这些食谱可以有滋补肝肾的作用,对于缓解疲劳抗疲劳有好处,还可以强筋骨的呢,可以吃这样的食谱改善体质,同时也可以滋补气血,赶紧试试吧。

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