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最美味的美白食品!香煎三文鱼护肤技巧

发布时间:2022-05-13 10:54:15 阅读: 来源:钢笔厂家
最美味的美白食品!香煎三文鱼护肤技巧 最美味的美白食品!香煎三文鱼护肤技巧

2017/7/3011:05:23 来源:网络

是不是一直念叨着美白呢?尝试了各种各样的美白方法,千万不要忽略了美白食物这一环哦。好吃的食物,不仅美味可口,还可以帮你打造白皙的肌肤,赶快来试一下吧。

一、烤鲈鱼

美白专长:肉质鲜美嫩滑的鲈鱼里含丰富高品蛋白质,为健康的肌肤提供能量。在帮助我们净化机体,亮白肤色的同时,还能消除血液中的废物,提升肌肤代谢能力,为我们保持肌肤健康打下天然的物质基础。

材料:鲈鱼,面包糠,荷兰芹,黄油,柠檬皮,茴香菜,土豆,番茄

制作方法:

1.先将鲈鱼煎至八分熟。

2.将荷兰芹切成碎末,然后加入黄油和柠檬皮,撒些许盐调味,然后和面包糠一起搅拌。

3.用搅拌好的面包糠放在煎好的鲈鱼上面,再烘烤至熟,这样可以让鱼更加的香脆。

4.把茴香菜切片放在盘中垫底,将鲈鱼放置在茴香菜上。

5.将土豆去皮煮熟做成土豆泥,摆放在鲈鱼旁边作为装饰。然后将番茄切丁撒在土豆泥中,作为点缀。

6.最后可以加入一些橄榄油和黑胡椒碎末。

二、香煎三文鱼

美白专长:三文鱼肉质细嫩、颜色鲜艳、口感爽滑,并含有独特的脂肪酸,能刺激神经,修复受损细胞,使皮下肌肉收缩和绷紧。丰富的蛋白质可以改变面部皱纹和松垂肌肤,让肌肤随时随地焕发青春活力!

材料:180克三文鱼块,菠菜及青扁豆若干,白芦笋,番茄一个,火腿

制作方法:

1.先用盐和黑胡椒碎末腌制三文鱼,将三文鱼煎至七分熟,然后用火腿薄片将三文鱼扎捆住。

2.青扁豆和菠菜烫熟,分别用盐和橄榄油将其翻炒一下。

3.将炒好的青扁豆摆放在盘子中央,然后将制作好的三文鱼放于扁豆上。

4.可以将炒好的菠菜摆放成一个小团,搁置在三文鱼旁边,作为装饰。

5.最后将白芦笋并排摆放在三文鱼上面,撒上原味酸奶,也可撒些盐,为夏天的我们补充盐分。

三、生梨沙拉

美白专长:当蓝纹奶酪遇到生梨,这对最完美的组合会给你带来意外惊喜。蓝纹奶酪含有独特的酪蛋白,不但净白肌肤,还可以美白保护牙齿。生梨一旦和蓝纹奶酪搭配起来,不但让你简简单单体验美白过程,也能让你感受清凉。

材料:生梨一个,卷毛生菜,小番茄一个,上等蓝纹奶酪,柠檬汁少许

制作方法:

1.将生梨去皮,切成大小均匀的牙状。

2.把上等蓝纹奶酪切成三角形,小番茄切角。

3.将切好的材料放入沙拉碗,最后加上卷毛生菜。依照自己口味,滴入柠檬汁和橄榄油,再放些许盐和黑胡椒。

4.均匀搅拌即可完成一道爽口美味的沙拉。

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(实习编辑:简燕娴)

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