少有3个损阳行为,牢记2个补阳法

少有3个损阳行为,牢记2个补阳法
春天到了,花草都已渐渐复苏,也是体内阳气复苏的好时机,春季也是适合养生的重要时节,注重自身健康的人,想要一整年少受疾病的困扰,就要抓住时机,开始好好的养生了,而春季的养生重点,就在于温补阳气,保证体内的阳气是充足的。
阳气足,少生病,阳气不足百病尤生,阳气的重要性,希望能够充分了解到,只有认识到阳气的重要性,才能守住体内的阳气,少做耗损阳气的事情,还会多做温补阳气的事。况且,春季还是阳气生发的重要时期,自然不能错过这样的好机会。
01春季养生必养阳,先要改正3个损阳行为。
①少点情绪
人是感情动物,情感会比较丰富,很容易受到一些因素的干扰,特别是容易情绪化的人,会更不容易管理好自己的情绪,经常会被一些不良的情绪困扰,比如抑郁、焦虑、紧张、生气、兴奋。这些情绪波动都比较大,如果转化得太快,就很容易影响到体内的阳气生发。
尤其是不良情绪较多的人,经常抑郁、焦虑,还常常会多愁善感一点,这样的人,会导致体内的阴气过重,阳气也就会耗损得比较多,很容易会出现阳气不足的问题。
而且不良情绪过多,会损伤肝脏,肝气的运行会受阻,也会影响到阳气的生发,如果不想阳气耗损太多,就要学会收敛一下自己的情绪,及时的去调节,多笑一笑会更有利于阳气的生发。
②着急脱掉棉衣
春季气候会回暖,却不是一下就回暖的,要慢慢过渡的,温度通常会变化比较大,可能前几天还是艳阳高照,气温比较高,后几天就变阴天,气温立马又降下来很多。再说还会迎来倒春寒,冷的时候,可能比冬天还要冷,早早就把棉衣脱掉,很容易让寒气进入到体内,就会增加阳气的耗损。
还是应该适当春捂的,宁愿稍微热一点,也不能让身体受到寒气的侵袭,如果想要减掉衣物,也不能一次性减太多,而是应该逐渐的去减,可以先从里面的单衣开始减,棉衣应该是最后减掉才对。
还有一个重点需要提醒一下,就是颈部、头部以及腿脚部位的保暖还是需要做好的,这些地方皮肤组织较为薄弱,很容易受到寒气的侵袭,则需要多加注意。
③夜跑
春季是阳气生发重要阶段,而一天内早上是阳气最好的生发时机,如果能在早起后,进行适度的运动,比如晨跑,就更加有助于阳气的生发,对温补阳气会有好处。可是,大多数人都会喜欢夜跑,早上会起不来,二晚上却能晚点睡。
可是,在春季不建议夜跑,会容易损耗阳气,阴气反而会更旺盛,若有的人跑步量比较大,阳气耗损量会更多,还要注意一点就是夜跑的时间太晚,导致睡得太晚,也是可能会损耗阳气。
02春季想要补阳气,该怎么做?
饮食补阳法
饮食重点应该偏向甘、温,就可以帮助温补阳气,比较适合多吃的食物,就会有韭菜、春笋、山药、茯苓、菠菜、胡萝卜,这些食物都是偏温性的,每日膳食中,搭配一些,可以有助于阳气的生发。
在以温养阳的同时,还要忌口一些食物,会更有利于补充阳气,例如寒气过重的食物,以及辛辣刺激、腌制、油炸食物,都不利于补阳气,反而还会耗损阳气。
艾灸补阳法
有几个穴位,,就是补阳的重要开关,一一打开后,会逐渐充盈体内的阳气,可以在空闲时间去进行艾灸。
重点就是对长强穴、腰阳关、命门穴、百会穴,进行合理的艾灸,长强穴是督脉的起始穴位,而督脉是阳之海,适当刺激督脉,就能刺激阳气的散发,补足体内的阳气。从艾灸长强穴开始,帮助调节气血,保证阴阳平衡,再对腰阳关进行艾灸,就等于拿到了阳气的通行证,保证阳气顺畅运行,散发到各个部位。
此后就是对命门穴进行艾灸,可以保证肾阳充足,最后,就是百会穴了,这个穴位是聚集全身阳气的一个重要穴位,想要身体内阳气充盈,艾灸这个穴位是很有必要的。
阳气是人之根本,有了充足的阳气护体,才能减少疾病的发生,身体的脏腑会很和谐,人体免疫力也会比较强,疾病自然就不能随意的靠近,希望你能抓住春季养阳的好机会。
TAG标签:
喉麻痹看病经验分享宫颈炎的治疗需合理规避误区
手足发绀症的临床症状
食管裂孔疝的两种治疗方法