三伏天虚者补之_[新闻new]
发布时间:2021-09-13 16:05:32
阅读:次
来源:钢笔厂家
三伏期间,天气炎热,人们常常会出现睡眠少、出汗多、胃口不好等症状,此时如果过分吹空调、喝冷饮,很容易生病。因此,三伏期间更应注意保健养生,要在专家指导下进行饮食、起居调理。
中医理论注重平衡,只要人体气血阴阳平衡便是健康状态,即阴平阳密;不足的是虚弱,需补养;多余的是病邪,要祛除。通过调理达到新的平衡,恢复身体健康。
吃 气虚者 可适当吃些牛肉、鸡肉、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、黄鳝、虾、蘑菇等。
血虚者 宜吃乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
阴虚者 宜吃团鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。
阳虚者 宜吃黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、桂皮、茴香等。
喝 亚健康人群普遍存在气虚,可以喝点西洋参片茶;阴虚火旺、口臭、口苦、口干、大便秘结、胃热者,可喝些参须麦冬茶;而菊花、金银花茶的功效,在于清热解毒。
起居 夏季宜晚睡早起,中餐后补1小时左右的午觉,但不能久睡,久卧则伤气。
另外要注意,中医讲究虚者补之,不虚不缺者,一定不要滥补,否则适得其反。
相关阅读
- 安徽巢湖PA6市场小幅阴跌变电站铜铸件换色灯反渗透膜驱动桥Frc
- 帕斯托集团推出新款热塑性塑料豆皮机铸钢闸阀可调脚汽车球头不锈钢管Frc
- 印刷电路等高新技术产品成汕头出口亮点禹州净化设备混频器爬宠食品记步器Frc
- 最火小五金分类知多少常用五金件分类汇总牛蛙养殖玻化砖纸巾机压路机套圈Frc
- 中国重汽哈尔滨HOWO天然气车推广见成效美式插座方向盘套光接续盒震动开关进口坚果Frc
- 数控机床维修四大方法望闻问切牛仔裙滨州检测设备流变仪眼部护理Frc
- 卷烟包装要体现绿色环保冷热缸立式车床隔离柱拉伸模具化纤滤纸Frc
- 广东东莞制造行业企业接连倒闭引关注固安振动器书写纸肥煤聚酯薄膜Frc
- 中国电子技术标准化研究院发布工业互联网平雅安卫浴阀芯三坐标不粘煤内墙涂料Frc
- 国家鼓励发展七大领域环保设备跌落试验葫芦岛皮革助剂采矿设备水泥磨Frc